Den 11 november i år sprang Elov Olsson in ett nytt svenskt och nordiskt ultrarekord på 100 miles på Tunnel Hill 100 i Illinois i USA. Det blev dessutom nytt banrekord och den tredje snabbaste 100-milestiden någonsin genom tiderna på distansen 100 miles. Tiden blev 11:26:19 vilket innebär en snittfart på 4:16-tempo. Här får vi höra hur Elov förberedde sig och tränade inför loppet och dessutom får vi veta lite mer om Elovs bakgrund, var han kommer ifrån och hur han har kunnat bli så bra på att springa jättelångt – jättefort.
#302 - Utvecklas med hjälp av din GPS-klocka, vi pratar träning och COROS med Ted Ås
Vi har länge velat göra ett avsnitt i podden om tränings- och GPS-klockor. Vad ska man titta på när man köper en ny klocka, vilka funktioner är viktigast och hur mycket betyder gränssnittet i appen? Vi bjöd in Ted Ås, före detta triatlet och numera produktspecialist på COROS för att prata träningsklockor.
#301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors
Nu blir det frågor och svar om ultraintervaller tillsammans med Fanny_Josefine (Fanny Ahlfors)! Fanny har arrangerat ultraintervaller nu hela 7 gånger och får ofta frågor från sina följare om hur det går till, vilken träningseffekt man får, hur man kan modifiera intervallerna, hur man gör med sömn och mat under dygnet osv. Här svarar vi på alla era frågor tillsammans.
#300 - Alpaca Race och Glädjeknuff med Anders Sandegård
Alpaca Race är perfekt om man vill träna inför UTMB. Denna rundbana i Hisingsparken innehåller nämligen lika mycket höjdmeter per kilometer som UTMB. Endast ett fåtal löpare har klarat hela distansen och här intervjuar vi Anders Sandegård om hur det startade. Anders är också väldigt engagerad i Glädjeknuff – ett sätt att springa tävlingar tillsammans med en funktionsnedsatt person.