Utmaningar

Så här tränar vi backe

Så här tränar vi backe

Har du funderat på hur vi gör när vi tränar backe? Om vi tränar tuffa intervaller uppför och hur många höjdmeter per vecka som behövs i benen för att klara en lång bergsultra? Då kommer svaren här! Vi reder ut begreppen, försöker slå hål på en och annan föreställning om vad backträning måste vara och förhoppningsvis inspirera till egna äventyr i branta backar!

Mont Blanc på en dag

Mont Blanc på en dag

I flera år har min blick som per automatik dragits mot toppen av Mont Blanc från lägenheten i Les Bossons. Under morgonkaffet på balkongen, under mina löpturer i närområdet. Toppen i sig är ganska ointressant om du frågar mig – som en gigantisk snökulle omringad av mycket mer dramatiska spiror. Men detta mytomspunna berg är ju ändå Europas högsta.* Och där står den, i min bakgård, dag in och dag ut. Tittar på mig och frågar: när ses vi igen nästa gång?

Spaghetti Traverse — 18 toppar över 4000 m på fyra dagar

Spaghetti Traverse — 18 toppar över 4000 m på fyra dagar

Klättra 18 toppar över 4000 m på fyra dagar — låter inte det lite väl galet? Jag är ju sällan en som säger nej till en utmaning, så när jag bestämde mig för att göra just detta så tyckte jag det lät som en alldeles lagomt galen idé.

Hantera mentala dippar — 6 mantran till ditt nästa ultralopp 

Hantera mentala dippar — 6 mantran till ditt nästa ultralopp 

Mentala dippar under ett lopp är något som de flesta ultralöpare upplever. Det är sällan ett lopp känns frid och fröjd från start till mål, utan det har oftast sina toppar och dalar. Men hur hanterar vi en situation när den börjar bli jobbig? När benen känns tunga eller huvudet skriker “BRYT”?

Jënni om varför bergsklättring är den ultimata ultraträningen

Jënni om varför bergsklättring är den ultimata ultraträningen

Att vara igång 19 timmar är en lång tid, även för många ultralöpare. Men vad ni inte ser i den här uträkningen är att jag på dessa dryga 19 timmar ”bara” genomförde en distans på ungefär 14 km. Det är ett snitt-tempo på 1 timme och 24 minuter per kilometer!

Att vara nybörjare

Att vara nybörjare

Det här med att vara nybörjare på något. Varför är det så tabu? Vi är många som skäms över att vara sämst på något. Alla andra är ju så bra på att springa medan jag är långsam och i dålig form. Eller så kanske du inte vågar springa med någon annan för att du tror att du är för långsam och otränad för att hänga på. Att du kommer att bli avhängd eller att löparkompisen kommer att tröttna.

5 frågor till Johanna Ojala #runstreak

5 frågor till Johanna Ojala #runstreak

Den 1 januari kör vi äntligen igång den årliga runstreakutmaningen! Syftet är att ge dig själv en kanonstart på 2022 genom att jogga 20 minuter varje dag under januari. Vi tog ett kort snack med Johanna Ojala, programledare och #runstreakare, om hennes runstreak som pågått sen den 16 augusti 2020.

Toppen av Mont Blanc, låga förväntningar och problemlösning

Toppen av Mont Blanc, låga förväntningar och problemlösning

Under mina tidigare försök att bestiga Mont Blanc (4810 m) är det alltid nånting som har gått fel. Antingen dåligt väder, dåliga förhållanden, eller dålig hälsa. I augusti 2019 var planen att jag och min pojkvän Jost skulle bestiga berget tillsammans, men jag blev höjdsjuk och vi var tvungna att åka tillbaka ned till Chamonix igen. För en månad sedan gjorde jag ett soloförsök på normalrutten men fick vända om på grund av knäsmärta och stenras. Men den här gången öppnade sig en helt ny möjlighet upp för mig.

3 x 100 km och 3 x svensk sportdryck

3 x 100 km och 3 x svensk sportdryck

En av de tumregler som jag har levt med de senaste åren är att om man klarar en tredjedel av den utmaning man har framför sig på träning så kan man klara hela utmaningen på tävling. Men hur blir det då om man tränar för att sätta svenskt rekord på 6-dagars löpning? Då behöver man nog överdriva. 

Runstreak och att brottas med självinsikt

Runstreak och att brottas med självinsikt

Vi har nu i januari dragit igång vad som blivit en av Sveriges största runstreak-utmaningar. Det här känns häftigt och det gör mig så tacksam och glad att så många vågar testa. Hela eventet ger mig dessutom nya infallsvinklar och tankar att brottas med. Varför håller jag egentligen på med det här?

What's your favorite distance?

What's your favorite distance?

Vilken är din favoritdistans? Och hur tänker du kring vad som får dig att välja vissa distanser? För mig handlar det mer om hur lång tid ett lopp tar att springa än hur långt det är. Att sortera loppen efter tid istället för distans, är ju inte ett dugg ovanligt inom tids-ultror, men kanske mer udda om man pratar om långa trail-lopp?

Fettförbränningsmaskin eller kolhydratladdare del 1

Fettförbränningsmaskin eller kolhydratladdare del 1

Här är första delen i vår serie blogginlägg som kommer att handla om kost för ultralöpare och specifikt fett vs kolhydrater. Johnny har utmanat flerfaldige VM-guldmedaljören och OS-guldmedaljören i kanot Markus Oscarsson på en serie tester som går ut på att de byter kosthållning med varandra! Fettförbränningsmaskinen ska bli en kolhydratladdare och tvärtom.

Höjdmetersjakt i Hammarbybacken

Höjdmetersjakt i Hammarbybacken

Folk undrar vad vi pysslar med. Tittar nyfiket och frågar: Are you playing a game?

Och det är ju precis vad vi gör! Vi springer. Bara för att det är roligt :) Upp och ner, olika brant, olika fort. Stannar och pratar, stannar och skrattar och diskuterar vilken väg upp vi ska ta nästa gång.